Auto sacrifício
A pessoa com o comportamento de auto sacrifício se sente responsável em cumprir as necessidades de outros e se esquece de si. Veja como mudar.
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Submissão
A submissão é um comportamento secundário ao “medo do abandono”.
A pessoa submissa se deixa controlar por outros e não consegue dizer não!
Como lidar com a Raiva
Raiva faz parte do nosso dia a dia, mas pode causar muitos problemas. Podemos evitar consequências drásticas aprendendo a lidar com a raiva. Veja como!
Psicologia Positiva, a ciência da felicidade
Desenvolver otimismo é possível, desde que se queira. E a Psicologia Positiva ensina como conseguir estes resultados: é a ciência da felicidade. Veja.
Evitação
A evitação é quando você deixa de enfrentar a situação que desencadeia ansiedade. Porém o enfrentamento fica cada vez mais difícil. Veja como agir.
Pensamentos Automáticos
Não prestamos atenção aos pensamentos automáticos. Porém, são eles que desencadeiam alterações de humor em nós. Faça esse exercício e avalie.
Gostaria de mudar?
Veja o que você pode fazer, e quais os fatores mais importantes que podem ajudar quando você gostaria de mudar algo importante em sua vida.
Pensamentos e Reações Físicas
Pensamentos geram reações físicas, mas o contrário também é verdade! Saiba como perceber pensamentos automáticos, principalmente se você tem ansiedade.
O pensamento e o comportamento
“Pensamentos automáticos “são palavras, pensamentos ou imagens que surgem na mente ao longo do dia e influenciam, além das emoções, o comportamento. É comum, passarem despercebidos! Observe o pensamento e o comportamento de 2 pessoas idosas: A primeira pensa: estou velha, próxima da morte, devo me recolher. E se isola, recusa convites, evita atender o telefone para
O valor dos Pensamentos
Quer se sentir melhor? Comece pelos pensamentos!Quando você experimenta um estado de humor, há sempre um pensamento que o gerou. Perceba o que está pensando e verifique a veracidade de seus pensamentos antes de agir, e perceba o valor dos pensamentos. Depois que um estado de humor está presente, é comum se lembrar de tudo que o