Como construir uma vida mais plena e feliz: Aprenda a dizer “não!” Diga “não” a muitas tarefas. Diga “não” aos outros quando o que lhe pedem vai contra os seus valores, sua natureza, seu tempo e sua energia. Ou você prefere agradar aos outros e se desagradar? Coloque limites! Dizer “não” aos outros é dizer sim …
O autoconhecimento é um verdadeiro presente que você se dá: identificar suas características mais marcantes, seus gostos, inclinações, potenciais, sua forma de se comportar e sentir é determinante para uma vida mais plena, realizada. Sabe quando você tem a impressão de estar num circulo vicioso? A maioria das pessoas passam a vida toda funcionando de …
Você já parou para observar seus pensamentos? São eles que desencadeiam emoções, sensações físicas e comportamentos. Veja por que acontece.
A culpa pode fazer um estrago em sua vida. Não permita isso. Liberte-se do sentimento de culpa, com aprendizado e responsabilidade.
Alegria e tristeza fazem parte da vida, são sentimentos naturais e temporários. Mas a depressão, não. Não espere, busque ajuda.
Sentir ansiedade é natural, mas em alguns casos pode atrapalhar o bem estar. Conheça os sintomas e saiba quando buscar apoio profissional.