Saúde Mental e Psicologia Positiva
A Psicologia Positiva é um dos pilares do meu trabalho. Em vez de focar em distúrbios como depressão ou ansiedade, focamos nas forças. E a ciência comprova.
saúde mental
Visualização Criativa
A visualização criativa é um poderoso recurso terapêutico que cria imagens mentais e influencia positivamente as emoções, gerando um estado de paz, harmonia de bem-estar. No dia-a-dia vivemos com imagens mentais perturbadoras saturadas de angústia. A mídia colabora muito para isso. O noticiário costuma por foco nas tragédias humanas. Não que elas não existam, mas …
Autoconhecimento
O autoconhecimento é um verdadeiro presente que você se dá: identificar suas características mais marcantes, seus gostos, inclinações, potenciais, sua forma de se comportar e sentir é determinante para uma vida mais plena, realizada. Sabe quando você tem a impressão de estar num circulo vicioso? A maioria das pessoas passam a vida toda funcionando de …
Resiliência
Aprenda a perceber sua própria resiliência. É a sua habilidade de se adaptar e superar os desafios da vida de forma saudável e construtiva.
Como andam seus pensamentos?
Você já parou para observar seus pensamentos? São eles que desencadeiam emoções, sensações físicas e comportamentos. Veja por que acontece.
Sentimento de Culpa
A culpa pode fazer um estrago em sua vida. Não permita isso. Liberte-se do sentimento de culpa, com aprendizado e responsabilidade.
Gentileza
Estudos comprovam: quem pratica gentileza aumenta seu grau de felicidade e bem-estar. Veja por que isso acontece.
Vença a Depressão
Alegria e tristeza fazem parte da vida, são sentimentos naturais e temporários. Mas a depressão, não. Não espere, busque ajuda.
Gratidão
A gratidão é uma das maneiras mais poderosas e instantâneas para entrar num estado emocional positivo. Hábito importante desde criança!
Ansiedade
Sentir ansiedade é natural, mas em alguns casos pode atrapalhar o bem estar. Conheça os sintomas e saiba quando buscar apoio profissional.