Há uma natureza primária e uma secundária em cada um de nós. E isso não é bom nem mau, apenas é! O introvertido é normalmente tímido e reservado. Precisa de paz para ficar bem, sem ansiedade! O extrovertido tende a ser mais sociável e atirado. Precisa de uma festa para se animar! É como se sentem bem! É a natureza …
Pais e mães podem promover um futuro mais saudável a seus filhos e filhas. Descobra a orientação psicológica para gestação e primeiros anos de vida.
Encontrar um sentido no que fazemos é uma pérola valiosa, faz a vida valer à pena. No trabalho terapêutico, caminho junto com o paciente nessa descoberta.
Fundamental para uma vida saudável, equilibrada: Durma se possível, antes das 24h! À medida que escurece, a glândula pineal começa a liberar o hormônio do sono, a melatonina, que vai para a corrente sanguínea e viaja pelo corpo. Em contato com as células, o hormônio regula o relógio biológico, induz o corpo ao sono e ao jejum …
Qual combustível alimenta seu corpo? É comum sairmos da linha eventualmente… Porém, imperioso voltarmos o olhar atencioso para os alimentos que consumimos: Alimentação saudável Evite frituras, doces, enlatados, gordurosos Alimentos orgânicos são preferíveis Alimente-se a cada 3 horas sem exagero Se preciso, oriente-se com nutricionista Coma devagar, preste atenção ao alimento e ao seu sabor, …
Acalme sua ansiedade: respire fundo e movimente o diafragma. Entenda os benefícios e experimente agora mesmo essa prática simples e eficiente.
Como construir uma vida mais plena e feliz: Faça o que puder para estar com pessoas queridas A socialização é fundamental para nossa saúde física e psíquica O toque, o abraço carregado de afeto, o carinho são curativos Um abraço sincero produz um hormônio chamado ocitocina que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo …
Um ato simples de grande efeito! Se puder, descanse após o almoço Após 6 a 7 horas depois de acordarmos nosso rendimento cai muito. É preciso recarregar e isso leva poucos minutos Vale muito a pena porque faz uma enorme diferença, experimente pra ver O cérebro sobrecarregado não trabalha bem! Deite-se ou sente-se …