Muitas pessoas dizem “gostaria de mudar algo” em suas vidas, mas não conseguem. Neste artigo trago quatro passos básicos que podem te ajudar.
Se mudar é preciso, como fazer?
Uma equação que tem tudo pra dar certo:
1 – Tenha um objetivo
Você gostaria de mudar algo, mas sabe claramente o que quer? Por exemplo: emagrecer (o quanto gostaria), buscar um novo emprego (como seria este emprego), aprender um novo idioma, ter uma rotina de exercícios físicos, o que for. Assim você sabe para onde está indo e poderá acompanhar seu processo.
2 – Motive-se
Você gostaria de mudar e pode até achar importante. Mas, antes de decidir fazer essa mudança, avalie as vantagens e desvantagens. E, então, decida se você realmente quer mudar.
A “motivação” é a força que te impulsiona, que te “motiva” realizar uma “ação”.
Portanto, ter em mente suas vantagens para mudar é muito importante para manter sua motivação.
3 – Identifique quais são os Fatores que Ajudam a promover essa mudança:
– Existe uma rede de apoio, pessoas com as quais você pode contar?
– Você sabe quais são suas qualidades pessoais e seus valores?
– Suas experiências adquiridas?
– E sua vontade para aprender e fazer coisas novas?
4 – Persevere!
É preciso repetir seu desempenho até que se torne automático.
Reserve um horário na sua agenda para cuidar disso. Deixe as coisas prontas, à sua disposição, na véspera. Comece, mesmo que a princípio não seja fácil. E repita.
Acompanhe e valorize os primeiros sinais de melhora, assim você vai se encorajar a continuar, pois as mudanças positivas com frequência começam pequenas e aumentam com o passar do tempo.
Abrace essa ideia!
Algumas ferramentas da Psicologia podem te ajudar bastante nessa jornada. Se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica.
Entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.