Tem notado uma irritação e falta de paciência acima do “normal”?
Emendar uma tarefa a outra sem pausas é muito desgastante, leva à exaustão!
Faça pequenas pausas diárias de 5 minutos de descanso… (respirações profundas… pequenos momentos de meditação… apreciar a natureza e suas belezas… aromas… sabores… ouvir sua trilha sonora… boas recordações…)
um dia por semana pra se recuperar… (filmes, séries, se você gosta… um passeio sem pressa… um momento especial em família…)
um período por ano de férias… (recuperação + prolongada… é preciso sair do contexto para conseguir o efeito energético necessário)
Organize-se… simplifique a vida… atenda as suas prioridades…
Aprenda a dizer não a algumas tarefas, convites, pedidos…
Coloque limites, preserve-se, não se deixe invadir para agradar os outros e se desagradar…
Você não é perfeito/a, não exija uma vida perfeita, que pode ser “boa o bastante”
Viva com toda a leveza possível, um dia de cada vez!