Vença a Depressão

Alegria e tristeza fazem parte da vida, são sentimentos naturais e temporários. Mas a depressão, não. Conhecer as diferenças podem te ajudar a entender melhor o que você está sentindo.

Desde crianças aprendemos a lidar com as frustrações e isso nos capacita para enfrentar a realidade, ou seja, aquilo que é possível na vida e nem sempre corresponde ao que queremos.

Quando acontece a perda de algo importante — como o emprego, um bem material, a saúde — ou de uma pessoa significativa — por exemplo companheiros, familiares, amigos –, é natural que fiquemos tristes por um tempo até elaborarmos o luto e podermos reorientar a rotina da vida. A tristeza, assim como a alegria, são temporárias e passam.

O problema se dá quando a tristeza natural passa a ser patológica: a pessoa não consegue reagir. Ela se fixa no fato, perde a vontade de viver, cuidar das outras áreas da vida, se relacionar com as outras pessoas que ainda estão presentes… e o tempo vai passando. Essa é uma das formas em que a depressão se instala.

Principais sinais de depressão

A pessoa deprimida funciona vendo o mundo “cinza” como se estivesse de óculos escuros, deixando de perceber o que está bem e as coisas boas à sua volta. Alguns sinais comuns, além da tristeza, são:

• Perde o interesse e a vontade de realizar atividades que antes tinha prazer.
• Pode ter problemas com o sono: tem insônia, dorme pouco, ou dorme muito mais do que antes.
• Alterações no apetite: perde a vontade de se alimentar e emagrece, ou aumenta o apetite e o peso.
• Sente-se inútil.
• Sente culpa.
• Tem dificuldade para se concentrar.
• Fadiga: sente cansaço e pouca energia, sem razão.
• Baixa auto-estima.
• Sente falta de esperança.

Se você se identifica com esse quadro, não espere. Busque ajuda!

A depressão foi considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como o mal do século XXI, pois sua incidência tem aumentado muito nos últimos anos. É uma doença silenciosa e infelizmente ainda incompreendida por muitas pessoas, incluindo quem sofre do problema.

Como tratar?

A depressão requer tratamento específico com apoio de profissional da saúde mental, por que envolve terapia e, algumas vezes, o uso de medicamentos. Cada caso é único, como é único cada ser humano. O acompanhamento terapêutico é importante devido a oscilação no humor do paciente e a implantação de uma nova rotina de vida que costuma ser lenta. Na maioria dos casos há melhoras significativas na qualidade de vida e cura.

A Psicologia atua para levar o paciente a entender seu quadro e ajudá-lo a sair desse círculo vicioso de sofrimento em que se abandona.

Este trabalho permite ampliar a percepção de si mesmo, ou de si mesma, perceber as pessoas à sua volta, o mundo e seu futuro, despertando sua força interior. Assim poderá promover mudanças necessárias e desenvolver esperança para prosseguir. Vencer a depressão.

Portanto, se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica ou entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, e online onde você estiver.

Referências: What is depression? Artigo disponível no site da Associação Psiquiátrica Americana (APA).