No estado de Fluir você fica completamente imers@ em atividades prazerosas no presente… Você sabia que tem um curador interno? E que ele atua nestes momentos? Quando você está absorvid@, fluindo, fazendo o que ama, você nem pensa em outras coisas que atrapalham sua vida… Seu curador interno atua nesta hora… cura tudo, centraliza, te …
O estado de flow – fluir na Psicologia Positiva é assim: sabe quando você está fazendo alguma coisa, completamente absorvido/a e perde a noção do tempo e lugar? Aquele estado de bem-estar fazendo algo especial para você? Quando nada mais existe, exceto a sua experiência do momento? É um pico de experiência de bem estar …
Os sentimentos e emoções são inquestionáveis: sentimos e pronto! Porém, os pensamentos merecem toda a atenção. Com a TCC você vai aprender isso. Veja!
Há 1 ano, criei este blog com o intuito de divulgar meu trabalho como psicóloga clínica e contribuir com informações úteis sobre saúde mental.
Quais crenças têm limitado e impedido você de realizar seus sonhos? Não sabe dizer? Vamos tentar descobrir: Analise as ocorrências de sua vida. São repetitivas e não te deixam avançar? As crenças são profecias autorrealizáveis. Elas podem te impulsionar para cima ou te jogar no chão! São desenvolvidas desde a infância. É a forma como entendemos, nos defendemos e …
Você busca a felicidade? Veja as 3 perguntas essenciais que podem te ajudar ser mais feliz. E também qual o próximo passo para você seguir neste caminho.
De encontro ao equilíbrio Medite todos os dias ao menos 5 minutos Escolha um tipo de meditação que combine com você… Um ex: Mindfulness = Atenção plena=Auto-observação Reserve tempo e espaço…lugar silencioso Use roupas confortáveis… Sente em cadeira, posição de lótus ou deite com a coluna reta em posição confortável Os olhos podem estar fechados ou abertos …
Quando você foca em suas qualidades, há benefícios psicológicos, físicos e espirituais. É uma escolha. Veja nesse post.
Um ato simples de grande efeito! Se puder, descanse após o almoço Após 6 a 7 horas depois de acordarmos nosso rendimento cai muito. É preciso recarregar e isso leva poucos minutos Vale muito a pena porque faz uma enorme diferença, experimente pra ver O cérebro sobrecarregado não trabalha bem! Deite-se ou sente-se …
Como construir uma vida mais plena e feliz: Aprenda a dizer “não!” Diga “não” a muitas tarefas. Diga “não” aos outros quando o que lhe pedem vai contra os seus valores, sua natureza, seu tempo e sua energia. Ou você prefere agradar aos outros e se desagradar? Coloque limites! Dizer “não” aos outros é dizer sim …