Como vencer a Procrastinação
Sabe quando você fica adiando aquela tarefa? Não espere ter vontade pra fazer, pois ela pode não vir. Veja 2 dicas para vencer a procrastinação agora mesmo.
comportamento
Foco no que funciona
A realidade à nossa volta é percebida pela observação. Na vida, as situações se misturam. Coloque foco no que funciona e experimente os resultados!
Construa metas
Você sabe o que quer? Quem sabe o que quer, sabe para onde ir. Então, construa metas. Veja como isso te ajuda a construir uma vida mais plena e feliz.
Aprenda a ser otimista
Ser otimista pode não ser de sua natureza, acontece! Nem todos nascem ou tem modelos familiares assim… Mas, se quiser, você pode desenvolver otimismo!
Neurociência da Gratidão
A neurociência comprova que é importante expressar gratidão e quais os benefícios para o bem-estar. Veja por que e comece hoje mesmo!
Gratidão à mesa
Este é o terceiro post com dicas para você realizar práticas de gratidão todos os dias. E uma das mais importantes é diante do prato de comida. Veja aqui!
Carta de Gratidão
Este é o segundo post com dicas para você realizar práticas de gratidão todos os dias. Experimente escrever uma carta de gratidão para alguém. Veja aqui.
Diário de Gratidão
As práticas de gratidão trazem muitos benefícios pois liberam hormônios naturais de bem-estar, comprovados pela neurociência. Veja como é simples fazer!
Desenvolva alegria de viver
O que acha de desenvolver otimismo, alegria de viver, resiliência? Experimente acordar amanhã de manhã fazendo este exercício e veja se algo muda.
Expresse suas emoções
Expresse suas emoções Não as rumine Libere-as, sinta-as, chore, desabafe Escreva sobre elas, sobre seu incômodo… Ao bloquear as emoções desagradáveis, bloqueia-se também as emoções agradáveis de fluir! Elas fluem pelo mesmo ducto… Emoções negativas se intensificam quando tentamos suprimi-las. É preciso se dar permissão de sentir o que vier, de poder ficar só, de chorar, de …