Caderno da Terapia
Ter um caderno para acompanhar o o processo de terapia é valioso! Na prática clínica, observo que pacientes caminham de forma mais rápida e eficiente.
reflexão
Reflexão
Como tem sido sua vida? Às vezes precisamos parar um pouco para uma reflexão Neste artigo, proponho um exercício que pode te emocionar.
Autoestima
Há uma correlação muito grande entre autoestima e felicidade! Veja como é importante desenvolver autoestima caso não a tenha: “O nível de nossa autoestima tem consequências profundas em cada aspecto de nossa existência: como trabalhamos, como lidamos com pessoas, o quão alto podemos crescer, o quanto podemos alcançar – e, no domínio pessoal, por quem …
Psicologia Positiva: Simplificar
É o que fazem pessoas saudáveis e felizes! Quantidade afeta qualidade! O que acontece se você ouvir 2 músicas diferentes ao mesmo tempo? Um desastre… só barulho! Fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo é assim. O bom é que pequenas mudanças afetam o todo: Desligue o celular enquanto está em casa por 2 …
Caderno da Alegria
Ensine as crianças a apreciar o belo e expressar gratidão num diário desde cedo na vida. Neste post eu sugiro uma prática lúdica para você começar hoje!
Melhore seu humor
Construa qualidade em sua vida Não dê a ninguém esse poder que é seu. Não espere que outras pessoas façam isso por você! Como? Se está triste por exemplo, pergunte-se: Como posso reverter essa situação? O que tem funcionado, dado certo em minha vida? O que gosto de fazer e faço bem? …
Exercício para aumentar a positividade
Lembra daquele momento maravilhoso da sua vida? Pare um pouco pra trazer de volta aquela experiência… O que foi… O que pensou e sentiu… O que fez naquela ocasião… Faça o seu melhor para acessar as emoções envolvidas, sem pressa! Reviva… traga tudo aquilo de volta pra sua mente… …
TCC: Terapia Cognitiva Comportamental
Os sentimentos e emoções são inquestionáveis: sentimos e pronto! Porém, os pensamentos merecem toda a atenção. Com a TCC você vai aprender isso. Veja!
Psicologia Positiva e a escolha: o que fazer nos desafios?
Veja neles, oportunidades! Passar por desafios faz parte… aprender com eles é a melhor saída! Escolha aprender e crescer, é mais saudável! Também erramos, somos humanos, e aprendemos com os erros! Aprender com os erros é inesquecível! Importante aprender a tirar proveito das dificuldades da vida Foi um grande desafio começar a andar por exemplo …
Psicologia Positiva e a escolha: o que fazer nos desafios? Leia mais »
Psicologia Positiva: Solidariedade, Uma Grande Escolha
Ajudar e Contribuir É uma necessidade inata do ser humano! Até um bebê se preocupa com outro bebê! E entre os animais também vemos esse cuidado! Muitos dizem não ter tempo e ficam paralisados só observando… Que tal experimentar? Veja alguns benefícios de ajudar: Um pequeno gesto que seja, o mundo inteiro melhora! Não importa …
Psicologia Positiva: Solidariedade, Uma Grande Escolha Leia mais »