O estado de flow – fluir na Psicologia Positiva é assim: sabe quando você está fazendo alguma coisa, completamente absorvido/a e perde a noção do tempo e lugar? Aquele estado de bem-estar fazendo algo especial para você? Quando nada mais existe, exceto a sua experiência do momento? É um pico de experiência de bem estar […]
Para contribuir com a educação de crianças, compartilho na íntegra o trabalho que apresentei na minha Certificação do Curso de Psicologia Positiva.
Psicologia Positiva: Orientações para cuidar das crianças Read More »
Se você não consegue meditar por um tempo maior, experimente a prática Budista “Meditação do Amor e Gentileza”. É simples e fácil, e bastante utilizada na Psicologia Positiva pois traz muitos benefícios. Veja abaixo uma sugestão de como praticar esta meditação, com algumas variações. Meditação do amor e gentileza (Loving Kindness Meditation) Vamos lá:
Vamos resolver de uma vez por todas essa situação Ao invés de catastrofizar um problema, esperando pelo pior, que tal aceitar o problema do tamanho que é, e começar a buscar possíveis soluções? Se você fica ruminando um problema, fica dentro de um círculo vicioso, sofrendo, minando suas energias… sem sair do lugar! Mude
O estresse faz parte da vida.
Mas, quando está presente por muito tempo, pode desencadear depressão, burnout, ansiedade etc. Saiba como lidar.
O ato de brincar gera alegria, o sistema imunológico se fortalece e
melhora nossa saúde física e mental! Escolha viver assim, é uma necessidade humana.
Há flores no caminho… costuma ver? O diário de gratidão já é um ritual em sua vida? Se não, comece imediatamente! Escreva ao fim do dia, 3 coisas que apreciou e pelas quais é grato/a Quanto mais você tem olhos de ver as bênçãos, mais terá o que ver! Esse simples ato altera a química
A postura e a linguagem corporal falam mais do que as palavras, elas influenciam como nós mesmos nos vemos! Entenda por quê.
E quando estamos com a “cabeça quente”, o que devemos fazer? Ter calma para lidar com as emoções… Paixão X Razão Vemos crimes passionais a cada dia Por impulso faz-se um ato que se arrepende depois: Mortes, violências, assassinatos brutais… Pais que gritam com suas crianças – ofendem, falam coisas que as deixam culpadas, depois
Nas suas escolhas você irá desagradar alguém… Ouça a opinião e críticas dos outros, poderá aprender muito ouvindo-os… Mas faça o que considera correto, moral e honrável! Às vezes não é fácil ficar com a própria opinião. A vida é curta para ser desperdiçada fazendo o que os outros querem. O caminho errado começa exatamente aqui