Aprenda a ser otimista
Ser otimista pode não ser de sua natureza, acontece! Nem todos nascem ou tem modelos familiares assim… Mas, se quiser, você pode desenvolver otimismo!
otimismo
Aprecie o belo
Aprecie o belo e se recupere do estresse em 12 segundos. Veja como algo tão simples pode transformar o seu cérebro e trazer paz interior.
Foque em suas qualidades
Quando você foca em suas qualidades, há benefícios psicológicos, físicos e espirituais. É uma escolha. Veja nesse post.
Momentos felizes
Criar pequenas ilhas de prazer para viver momentos felizes, de paz e serenidade, e se recuperar das oscilações da vida é muito saudável sob todos os aspectos. É como se todo o sistema do seu ser, fosse regulado, atualizado para seguir adiante com mais eficácia e energia. Em meio a sua rotina faça algo que …
Saúde Mental e Psicologia Positiva
A Psicologia Positiva é um dos pilares do meu trabalho. Em vez de focar em distúrbios como depressão ou ansiedade, focamos nas forças. E a ciência comprova.
Gratidão
A gratidão é uma das maneiras mais poderosas e instantâneas para entrar num estado emocional positivo. Hábito importante desde criança!