Poder de Decisão
Você sente insegurança na hora de tomar decisões importantes em sua vida? Não fique em cima do muro. Conheça o seu poder de decisão.
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Relacionamentos saudáveis
Há casais que permanecem juntos por toda a vida com relacionamentos saudáveis. Como conseguem? A Psicologia Positiva traz respostas!
Contar e Recontar Histórias
Sabe aquela situação ruim que você viveu? Experimente contar e recontar as histórias por outro ângulo. Você pode mudar sua realidade.
Psicologia Positiva, a ciência da felicidade
Desenvolver otimismo é possível, desde que se queira. E a Psicologia Positiva ensina como conseguir estes resultados: é a ciência da felicidade. Veja.
Evitação
A evitação é quando você deixa de enfrentar a situação que desencadeia ansiedade. Porém o enfrentamento fica cada vez mais difícil. Veja como agir.
Gostaria de mudar?
Veja o que você pode fazer, e quais os fatores mais importantes que podem ajudar quando você gostaria de mudar algo importante em sua vida.
O pensamento e o comportamento
“Pensamentos automáticos “são palavras, pensamentos ou imagens que surgem na mente ao longo do dia e influenciam, além das emoções, o comportamento. É comum, passarem despercebidos! Observe o pensamento e o comportamento de 2 pessoas idosas: A primeira pensa: estou velha, próxima da morte, devo me recolher. E se isola, recusa convites, evita atender o telefone para …
Terapia Cognitiva Comportamental
A TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) é uma abordagem muito eficiente: mostra que como compreendemos os problemas afeta a forma de lidarmos com eles.
Isolamento social e alienação
O isolamento social pode ter muitas causas. Uma delas é se sentir inadequado/a, se achar com algum defeito e assim, ter vergonha, preferindo se afastar. A criança ou adulto que se afasta dos demais e prefere realizar atividades solitárias… se percebe diferente e não sente pertencer aos grupos à sua volta. Enfrenta um alto nível de desconforto emocional …
Vergonha e inadequação
O sentimento de que se tem algum defeito na aparência física (magro/a – gordo/a – alto/a – baixo/a) ou habilidades (desajeitado/a) … Fazer comparações com os outros… Ter vergonha dos defeitos percebidos… Desenvolve a crença de não merecer o amor das pessoas, e portanto, não esperar por isso na vida = baixa autoestima E, para confirmar essa …