Se você não consegue meditar por um tempo maior, experimente a prática Budista “Meditação do Amor e Gentileza”. É simples e fácil, e bastante utilizada na Psicologia Positiva pois traz muitos benefícios. Veja abaixo uma sugestão de como praticar esta meditação, com algumas variações. Meditação do amor e gentileza (Loving Kindness Meditation) Vamos lá: …
Há flores no caminho… costuma ver? O diário de gratidão já é um ritual em sua vida? Se não, comece imediatamente! Escreva ao fim do dia, 3 coisas que apreciou e pelas quais é grato/a Quanto mais você tem olhos de ver as bênçãos, mais terá o que ver! Esse simples ato altera a química …
Nas suas escolhas você irá desagradar alguém… Ouça a opinião e críticas dos outros, poderá aprender muito ouvindo-os… Mas faça o que considera correto, moral e honrável! Às vezes não é fácil ficar com a própria opinião. A vida é curta para ser desperdiçada fazendo o que os outros querem. O caminho errado começa exatamente aqui …
Ajudar e Contribuir É uma necessidade inata do ser humano! Até um bebê se preocupa com outro bebê! E entre os animais também vemos esse cuidado! Muitos dizem não ter tempo e ficam paralisados só observando… Que tal experimentar? Veja alguns benefícios de ajudar: Um pequeno gesto que seja, o mundo inteiro melhora! Não importa …
Psicologia Positiva: Solidariedade, Uma Grande Escolha Leia mais »
As grandes escolhas da vida tem a ver com chamado: união/ profissão/ trabalho/ mudar de cidade, etc. Ex no trabalho: Quem trabalha com seu chamado, gosta do que faz, é grato e sente que seu trabalho faz o mundo ser um lugar melhor! Não pensa em aposentadoria. O que fazer se você trabalha com algo que não …
As escolhas que fazemos criam a realidade! Fazem parte do dia-a-dia, e com elas, nosso caminho vai se desenhando… Desde as grandes às aparentemente insignificantes! Há um preço a se pagar quando fazemos escolhas: abrimos mão de algumas coisas em detrimento de outras. Basicamente são elas: 1 – Grandes escolhas da vida 2 – Escolhas de situações …
Para ter um bom relacionamento, aumente a intimidade entre vocês. Abra-se, mostre do que você gosta. Saiba como isso é importante para abastecer a relação!
Como você lida com os eventos positivos de seu parceiro ou de sua parceira? A empatia nestes momentos pode aumentar a felicidade do casal.
Criem o hábito de cuidar um do outro.
Gestos de delicadeza e cuidados um com o outro valem muito e reforçam o “estamos juntos!” Saiba como.
Casais que se dão bem fazem coisas juntos. Descubra motivos, atividades que interessem a ambos. Veja como isso pode fortalecer uma relação saudável.