Caderno da Terapia
Ter um caderno para acompanhar o o processo de terapia é valioso! Na prática clínica, observo que pacientes caminham de forma mais rápida e eficiente.
escrita terapêutica
Escrita Terapêutica
A Escrita Terapêutica é uma técnica psicológica que tem se mostrado muito eficiente no equilíbrio das emoções. Cada um de nós têm seus momentos de angústia diante das situações que a vida apresenta e é comum ficar ruminando os pensamentos. Ao invés de ruminar, é mais saudável analisar a situação, escrever sobre ela, fazer um …
Caderno da Alegria
Ensine as crianças a apreciar o belo e expressar gratidão num diário desde cedo na vida. Neste post eu sugiro uma prática lúdica para você começar hoje!
Como lidar com traumas?
Como lidar com traumas? Além do sofrimento, é comum ficar muito tempo pensando sobre o fato. Dê um passo atrás. Uma ferramenta poderosa pode te ajudar.
2º Exercício para aumentar a positividade
E, depois do 1º exercício: https://goo.gl/mw4WsE O que acha de ter um Caderno das Experiências Positivas? Um caderno para registrar somente os melhores momentos de sua vida: os que já foram (comece lá de trás) e os muitos que virão! Quer ver? Nos próximos 3 dias, fique por alguns minutos escrevendo sobre os melhores momentos …
Exercício para aumentar a positividade
Lembra daquele momento maravilhoso da sua vida? Pare um pouco pra trazer de volta aquela experiência… O que foi… O que pensou e sentiu… O que fez naquela ocasião… Faça o seu melhor para acessar as emoções envolvidas, sem pressa! Reviva… traga tudo aquilo de volta pra sua mente… …
Psicologia Positiva e as escolhas
E quando estamos com a “cabeça quente”, o que devemos fazer? Ter calma para lidar com as emoções… Paixão X Razão Vemos crimes passionais a cada dia Por impulso faz-se um ato que se arrepende depois: Mortes, violências, assassinatos brutais… Pais que gritam com suas crianças – ofendem, falam coisas que as deixam culpadas, depois …
Imagine um Futuro Fantástico
2ª DICA em busca do seu Propósito de Vida: imagine um Futuro Fantástico, onde tudo deu certo! Faça este exercício para descobrir seu propósito de vida.
Neurociência da Gratidão
A neurociência comprova que é importante expressar gratidão e quais os benefícios para o bem-estar. Veja por que e comece hoje mesmo!