Adquira hábitos saudáveis para ser mais feliz! Tenha rituais diários Um hábito para ser adquirido requer repetição e persistência Você não vai ter vontade de fazer, não espere por isso Apenas faça! Nem pense sobre… Pequenas mudanças na alimentação… na rotina do descanso… na organização de suas coisas e tarefas… Disciplina: estabeleça horários fixos para se exercitar, meditar, descansar, …
Como construir uma vida mais plena e feliz: Aprenda a dizer “não!” Diga “não” a muitas tarefas. Diga “não” aos outros quando o que lhe pedem vai contra os seus valores, sua natureza, seu tempo e sua energia. Ou você prefere agradar aos outros e se desagradar? Coloque limites! Dizer “não” aos outros é dizer sim …
A culpa pode fazer um estrago em sua vida. Não permita isso. Liberte-se do sentimento de culpa, com aprendizado e responsabilidade.
Sentir ansiedade é natural, mas em alguns casos pode atrapalhar o bem estar. Conheça os sintomas e saiba quando buscar apoio profissional.