E, depois do 1º exercício: https://goo.gl/mw4WsE O que acha de ter um Caderno das Experiências Positivas? Um caderno para registrar somente os melhores momentos de sua vida: os que já foram (comece lá de trás) e os muitos que virão! Quer ver? Nos próximos 3 dias, fique por alguns minutos escrevendo sobre os melhores momentos …
Lembra daquele momento maravilhoso da sua vida? Pare um pouco pra trazer de volta aquela experiência… O que foi… O que pensou e sentiu… O que fez naquela ocasião… Faça o seu melhor para acessar as emoções envolvidas, sem pressa! Reviva… traga tudo aquilo de volta pra sua mente… …
Tudo está em constante transformação em nosso corpo, inclusive nosso cérebro. A natureza das mudanças é parte de nossas vidas.
Você conhece o seu ritmo natural? Todos temos horas mais produtivas no dia. Descubra o seu ritmo.
Para o estado de Fluir ocorrer é preciso um pouco de desafio na atividade. Que ela não seja muito difícil e nem muito fácil, porque aí, perde a graça. Trata-se de algo que exige um pouco de você. Objetivos um pouco audaciosos, mas num limite de conforto. Assim, tem-se garra para querer fluir naquilo! Não …
No estado de Fluir você fica completamente imers@ em atividades prazerosas no presente… Você sabia que tem um curador interno? E que ele atua nestes momentos? Quando você está absorvid@, fluindo, fazendo o que ama, você nem pensa em outras coisas que atrapalham sua vida… Seu curador interno atua nesta hora… cura tudo, centraliza, te …
O estado de flow – fluir na Psicologia Positiva é assim: sabe quando você está fazendo alguma coisa, completamente absorvido/a e perde a noção do tempo e lugar? Aquele estado de bem-estar fazendo algo especial para você? Quando nada mais existe, exceto a sua experiência do momento? É um pico de experiência de bem estar …
Os sentimentos e emoções são inquestionáveis: sentimos e pronto! Porém, os pensamentos merecem toda a atenção. Com a TCC você vai aprender isso. Veja!
Para contribuir com a educação de crianças, compartilho na íntegra o trabalho que apresentei na minha Certificação do Curso de Psicologia Positiva.
Se você não consegue meditar por um tempo maior, experimente a prática Budista “Meditação do Amor e Gentileza”. É simples e fácil, e bastante utilizada na Psicologia Positiva pois traz muitos benefícios. Veja abaixo uma sugestão de como praticar esta meditação, com algumas variações. Meditação do amor e gentileza (Loving Kindness Meditation) Vamos lá: …