Saúde Mental
A saúde mental é a base de todas as áreas da vida. Não deixe para cuidar quando problemas surgem, viver com bem-estar é direito de qualquer pessoa.
ansiedade
Como se recuperar do estresse
O estresse faz parte da vida.
Mas, quando está presente por muito tempo, pode desencadear depressão, burnout, ansiedade etc. Saiba como lidar.
Como aliviar o estresse
Tem notado uma irritação e falta de paciência acima do “normal”? Emendar uma tarefa a outra sem pausas é muito desgastante, leva à exaustão! Faça pequenas pausas diárias de 5 minutos de descanso… (respirações profundas… pequenos momentos de meditação… apreciar a natureza e suas belezas… aromas… sabores… ouvir sua trilha sonora… boas recordações…) um dia …
Visualização Criativa
A visualização criativa é um poderoso recurso terapêutico que cria imagens mentais e influencia positivamente as emoções, gerando um estado de paz, harmonia de bem-estar. No dia-a-dia vivemos com imagens mentais perturbadoras saturadas de angústia. A mídia colabora muito para isso. O noticiário costuma por foco nas tragédias humanas. Não que elas não existam, mas …
Ansiedade
Sentir ansiedade é natural, mas em alguns casos pode atrapalhar o bem estar. Conheça os sintomas e saiba quando buscar apoio profissional.