A saúde mental é um bem valiosíssimo, essencial e inadiável.
Antes de mais nada, a saúde mental é um direito fundamental e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), tem importância crítica na vida de toda e qualquer pessoa — em qualquer lugar que ela esteja no mundo.
Na saúde mental está a base para o funcionamento de todas as áreas da vida, para além dos desafios que fazem parte da caminhada.
Entretanto, não é só quando alguns problemas de ordem mental surgem que devemos buscar saná-los.
A profilaxia, ou seja, a prevenção é sempre o melhor caminho.
Como cuidar da saúde mental?
- Aumentando a consciência de si, por meio do autoconhecimento.
- Ativando suas forças pessoais, seus pontos fortes.
- Desenvolvendo habilidades para tratar com as próprias emoções.
- Definindo melhores escolhas.
- Alinhando a vida com um propósito maior… etc!
Estes são alguns caminhos terapêuticos de ajuda nesse processo evolutivo em que estamos todos inseridos.
Portanto, criar espaço para o bem viver, para o bem-estar, é um direito inalienável de todas as pessoas!
Aqui no meu blog eu trago diversas propostas e exercícios práticos para contribuir com sua saúde mental. Confira na coluna ao lado (ou no final da página, se estiver vendo pelo celular) os principais temas e experimente. Espero que seja útil para você!
Além disso, se desejar um apoio personalizado neste processo, a terapia é muito recomendada. Conheça o Atendimento em Psicologia Clínica.
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Atenção, porém, para alguns “sinais de alerta”. Ou seja, caso haja muita ansiedade, tristeza profunda, incapacidade ou desesperança, trata-se de uma emergência e você deve buscar ajuda profissional o quanto antes. Não espere.
Referência: “World mental health report: Transforming mental health for all” da Organização Mundial da Saúde (OMS-ONU)