Sabe quando você fica adiando interminavelmente aquela tarefa? E sempre que pensa que “precisa” fazê-la, não consegue e se sente mal?
![mulher carregando caixas para organizar o ambiente](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/11/mudanca.jpg?resize=512%2C341&ssl=1)
É a autoestima que vai pro chão.
Não espere ter vontade pra fazer, pois ela pode não vir, aliás e bem provável que não venha.
O que fazer então?
2 dicas preciosas para vencer a procrastinação:
1- Levante-se, vá e faça mesmo sem vontade por 5 minutos! Você vai ver, que dando os primeiros passos “a coisa vai” e consegue fazer uma boa parte e é capaz de ir até o fim;
2- Ao concluir a tarefa, dê um prêmio a si mesmo ou a si mesma: Permita-se ver aquele seriado, ouvir aquela música especial, apreciar a natureza e o belo, as plantas, brincar com seu animal de estimação, passear, namorar… o que for agradável, afinal você merece!
![mulher sorrindo vendo o próprio reflexo no espelho](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/11/mulher-reflexo.jpg?resize=512%2C342&ssl=1)
Assim, além de fazer o que precisa ser feito, você melhora sua autoestima e sente aquela sensação de realização.
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