Preste atenção à sua postura neste momento, como está? Pois veja a seguir que a postura e a linguagem corporal falam mais do que as palavras.
Como você anda? Com o corpo ereto ou com a cabeça para baixo?
E como se senta? Dobrando os ombros à frente, ou mantendo posição alinhada?
Quando você se mantém em pé, como é a sua postura?
Você aperta as mãos quando cumprimenta? E faz isso com firmeza ou “mole”?
Prefira uma postura ereta, positiva!
A Psicologia Positiva nos mostra que a postura influencia como nos sentimos.
Você se comporta diferente quando está feliz e quando está deprimido ou deprimida.
Agora, quando você está fisicamente com a postura para baixo, depressiva, você acaba se sentindo assim! Sabe por quê?
É que o cérebro trabalha com coerência e economia de energia.
Se o cérebro percebe uma postura que está diferente do humor da pessoa, ele alinha as emoções com a fisiologia. Viu por que ao corrigir a postura você acaba se sentindo melhor?
A postura positiva faz você se sentir bem, pois afeta a química cerebral: diminui o cortisol, aumenta as beta-endorfinas e produz hormônios como a testosterona.
Há uma relação íntima entre sua postura, a sua fisiologia e como você se sente
Ao mudar para uma postura e uma linguagem corporal positiva, muda também a sua atitude diante da vida e tudo se modifica!
Portanto, corrija sua postura agora!!
Use como referência as posturas de super-heróis, ou super-heroínas:
Faça isso por 2 minutos e verá como você se sente mais confiante e com mais assertividade!
Uma das palestras mais vistas do TED Talks é da psicóloga social Amy Cuddy. Ela explica como a linguagem corporal influencia não só o modo como outras pessoas nos vêem mas também a forma como nós nos vemos. Além disso, ela mostra que quando adotamos “posturas de poder”, ou seja, uma postura confiante — mesmo quando não nos sentimos confiantes — nós aumentamos a nossa autoconfiança. Assista aqui ao vídeo no site do TED com legendas em português, ou aqui para ver no youtube.
Essa é uma escolha que está em suas mãos!
Bailarinos e praticantes de yoga andam com a postura ereta, com elegância!
Comporte-se como se!
E sorria.
Por fim, se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica ou entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.