Atualmente há muitos estudos sobre a neurociência da gratidão, explicando por que é tão importante expressá-la.
Você sabe quais são os benefícios da gratidão para o bem-estar?
A Neurociência já comprovou que as práticas de gratidão trazem muitos benefícios.
Nos posts anteriores aqui do blog, eu apresentei 3 práticas simples de gratidão que você pode fazer hoje mesmo.
Confira:
1) Diário de Gratidão
2) Carta de Gratidão
3) Gratidão à Mesa
Então agora vamos entender melhor o que acontece no nosso corpo quando expressamos gratidão.
O vídeo a seguir tem um explicação científica sobre os efeitos benéficos ao se expressar sentimentos de gratidão:
Portanto, lembre-se que as práticas de gratidão afetam seu mecanismo cerebral e liberam dopamina, hormônio que traz sensação de autoestima e bem-estar, além de ocitocina, que traz tranquilidade e reduz a ansiedade. Pessoas que manifestam gratidão possuem níveis mais elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, otimismo, vitalidade. Ou seja, é uma escolha.
Aproveite e veja neste link tudo o que já postei aqui no blog sobre o tema gratidão!
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