Já parou para observar como tudo está em constante transformação em nosso corpo? A natureza das mudanças é parte de nossas vidas.
E, enquanto vivemos, nosso cérebro continua a mudar!
Para entendermos isso, há dois conceitos importantes da natureza do cérebro:
1. Neuroplasticidade:
A neuroplasticidade é a habilidade que o nosso cérebro tem de se reorganizar, formando novas conexões neurais.
O cérebro é plástico, flexível, muda sua forma e se transforma.
Até 1998 as pessoas não sabiam disso!
2. Neurogênese:
A neurogênese, por sua vez, é o processo pelo qual cada novo neurônio é formado.
Constantemente novas células cerebrais são criadas, e não só até os 3 anos de idade como se acreditava. O nosso cérebro forma novos neurônios até o dia em que morrermos.
Bom saber que exercícios físicos facilitam esse processo! Aliás, os exercícios físicos são fundamentais para a nossa saúde física e mental.
Os caminhos neurais funcionam como canais auto reforçadores. Portanto, quanto mais fizermos algo, ou seja, nossos comportamentos, e quanto mais pensarmos e verbalizarmos certas coisas, mais largo e forte se torna este caminho neural.
Por exemplo, imagine um gramado. Uma pessoa começa a andar todos os dias por um trajeto específico, formando uma trilha. Depois de um tempo, esta trilha ficará cada vez mais bem definida. E, após muitos anos, pode acabar virando uma estrada sólida e pavimentada.
É assim que os hábitos são formados: com caminhos neurais fortalecidos.
Que caminhos são esses?
Os caminhos neurais podem ser saudáveis ou não.
Saudáveis
Canais ou circuitos positivos, alimentados de forma positiva.
São os “buscadores do positivo”, ou seja, pessoas que fazem do limão uma limonada. Elas enxergam o lado bom da vida, e mesmo nas situações difíceis irão dizer a si mesmas “tudo bem, isso vai passar” ou “o que posso aprender com isso?”
Não Saudáveis
Canais ou circuitos negativos, alimentados de forma negativa.
São aquelas pessoas que, não importa o que aconteça, sempre focam no que não está funcionando. Elas são chamadas de “buscadores do negativo”.
Os gatilhos são os mesmos, mas as respostas são diferentes!
A interpretação de uma situação impacta a maneira pela qual a experienciamos: paraíso ou inferno.
A boa notícia é que tudo é uma questão de escolha, pois é um padrão mental.
Você se lembra do exemplo em que uma pessoa criou uma trilha no gramado? Agora, imagine que ela decida passar por um novo trajeto. Depois de um tempo, uma nova trilha vai sendo formada no gramado e, assim, a trilha antiga vai se fechando.
Em resumo, é você quem molda os caminhos neurais por meio da repetição de comportamentos e pensamentos. Esses reforços ao longo da vida criam caminhos neurais cada vez mais fortalecidos. Portanto, o poder está em suas mãos para fazer escolhas mais saudáveis.
Alguém aí quer mudar, ser feliz?
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