É essencial colocar o foco no que funciona. Sejam suas habilidades, talentos ou comportamentos.
A realidade à nossa volta é percebida pela observação que fazemos dela.
O que exatamente você vê nessa imagem?
Uma taça ou dois perfis?
Depende do foco, não é mesmo?
Assim é na sua vida, as situações se mesclam. Se você foca todo o tempo o que não está bom, é como uma bola de neve morro abaixo que cada vez fica maior (e pior).
Por outro lado, se você foca no que funciona, a realidade muda para muito melhor e torna tudo mais leve!
Um estudo demonstrou essa diferença
Acompanhe este experimento: um estudo filmou diversas partidas jogadas por aprendizes de boliche. Em seguida, as pessoas foram separadas em dois grupos para ver os vídeos e analisar seus gestos, comportamentos e procedimentos que realizaram ao lançar a bola.
As pessoas do Grupo A assistiram apenas a seus erros e o que deveriam corrigir tecnicamente. Enquanto isso, e as pessoas do Grupo B assistiram somente ao que acertaram em seus lançamentos.
Sabe o que aconteceu nas partidas seguintes?
Ambos os grupos melhoraram a sua performance no boliche. Mas o Grupo B, que assistiu somente ao que fez bem, acertou quase duas vezes mais!
Confirme isso, faça uma experiência e escolha o foco
Mantenha seu foco de atenção nas coisas que estão funcionando em sua vida. Depois de um tempo, veja o que acontece!
Com a Psicologia Positiva buscamos focar nas coisas que funcionam bem na sua vida. E com a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), reforçamos os comportamentos saudáveis e funcionais. Estas são ferramentas que utilizamos nas sessões de psicologia clínica.
Por fim, se você sentir necessidade de atenção profissional e personalizada, entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.