Expresse suas emoções
Não as rumine
Libere-as, sinta-as, chore, desabafe
Escreva sobre elas, sobre seu incômodo…
Ao bloquear as emoções desagradáveis, bloqueia-se também as emoções agradáveis de fluir!
Elas fluem pelo mesmo ducto…
Emoções negativas se intensificam quando tentamos suprimi-las.
É preciso se dar permissão de sentir o que vier, de poder ficar só, de chorar, de ter raiva…
Assim o ducto fica livre também para a passagem de emoções positivas: esperança, alegria, brincar, sorrir…
Depois de um término de namoro, da partida de um ente querido… é humano chorar a sua dor… que também vai passar
Há um curador interno dentro de nós!
Passado este momento mais agudo, é preciso saber diferenciar
o que se pode ou não mudar!
Há uma prece universal que pode ajudar, em qualquer fé religiosa:
“Deus, concedei-me,
Serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar;
Coragem para modificar as coisas que posso, e
Sabedoria para saber a diferença”
Você tem a permissão de ser feliz!
E seguir adiante a encontrar muitos motivos pra viver!
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