E quando estamos com a “cabeça quente”, o que devemos fazer?
Ter calma para lidar com as emoções…
Paixão X Razão
Vemos crimes passionais a cada dia
Por impulso faz-se um ato que se arrepende depois:
Mortes, violências, assassinatos brutais…
Pais que gritam com suas crianças – ofendem, falam coisas que as deixam culpadas, depois se arrependem…
Uma fechada no trânsito, perde-se o controle e num impulso o ato de xingar!
A razão é vencida pela emoção!
Importante: cuidado com os impulsos, as paixões arrebatadoras!
PARE!
Escolha o impacto que as ocorrências vão te causar
Como?
Aceite e nomeie a emoção que está sentindo
“Estou com raiva… nervos@ a ponto de matar alguém… etc.”
Ao nomear, você fica mais distante do problema e começa a esfriar a cabeça…
Cabeça fria = decisões e ações mais ponderadas!
Dê um passo atrás
Dê a si mesm@ e ao outro uma chance para agir de forma melhor!
Escreva ou fale sobre o problema com @ terapeuta ou alguém da sua confiança
Paciência
Desenvolver a paciência é lição de casa para todos!
A má notícia: você não tem controle no comportamento alheio
A boa: você pode controlar seu comportamento!
Faça-o…. com certeza será mais feliz!