Você já se sentiu tão ansioso ou sobrecarregado que parecia não conseguir “desligar”?
O EFT (Emotional Freedom Techniques) pode ajudar — e de forma surpreendentemente simples.
Também chamada de “acupuntura sem agulhas”, essa técnica usa leves batidas com os dedos (chamadas de tapping) em pontos do corpo ligados ao sistema energético, enquanto a pessoa fala sobre suas emoções ou conflitos.
Imagem dos pontos básicos
Fonte: a autora com apoio de inteligencia artificial
Ela tem sido muito usada na psicoterapia com ótimos resultados, principalmente para:
- Ansiedade e estresse crônico
- Traumas e bloqueios emocionais
- Fobias e inseguranças
- Dores físicas com fundo emocional
- Questões de autoestima e autossabotagem
O que torna o EFT tão eficaz?
Durante a aplicação, há uma regulação do sistema nervoso, redução do cortisol (hormônio do estresse) e um processo de ressignificação emocional. Em outras palavras: a mente se acalma e o corpo também.
Na psicoterapia, usamos o EFT como uma ferramenta complementar para acelerar o processo de autoconhecimento e promover alívio emocional mais rápido.
✨ Quer experimentar essa técnica de forma guiada, dentro de um processo terapêutico?
Entre em contato! Será um prazer te acompanhar nessa jornada de libertação emocional.