Um ato simples de grande efeito!
Se puder, descanse após o almoço
Após 6 a 7 horas depois de acordarmos nosso rendimento cai muito.
É preciso recarregar e isso leva poucos minutos
Vale muito a pena porque faz uma enorme diferença, experimente pra ver
O cérebro sobrecarregado não trabalha bem!
Deite-se ou sente-se de olhos fechados de 15 a 30 minutos após o almoço.
Se não pode ou não consegue dormir, medite… ou fique quieto/a, prestando atenção a respiração, a temperatura , ao seu corpo, aos sons do ambiente…
Se não pode ou não consegue dormir, medite… ou fique quieto/a, prestando atenção a respiração, a temperatura , ao seu corpo, aos sons do ambiente…
Desacelere!
Aqui e agora!
Isto vai permitir a retomada com muito mais energia e foco
Facilita a criatividade… e você rende mais
Facilita a criatividade… e você rende mais