Pratique atividades físicas
Escolha uma que você goste
É bom consultar o médico, que vai checar suas condições e dizer o que você pode fazer
Pratique 3 X por semana
Assim você:
Melhora: autoestima, humor, memória, criatividade, desempenho sexual
Tonifica os músculos, aumenta a longevidade, emagrece, induz à calma
Reduz dores, diminui o estresse, ansiedade, depressão
Oxigena o cérebro
Previne AVCs, Alzheimer ou demência, fortalece o imunológico…
Leva-se um tempo para virar rotina esta prática, e quando instalada, você sentirá falta se não fizer
Durante e depois de uma atividade física, a glândula hipófise produz e libera a endorfina, substância natural (neuro hormônio), que tem uma potente ação analgésica que ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.
Comece e persista!
Sua mente e seu corpo vão agradecer!