Aprecie o belo! E se recupere do estresse em 12 segundos
![mulher de costas com a mão no chapéu e olhando para árvores cerejeiras com flor](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/07/ARVORE.jpg?resize=512%2C768&ssl=1)
Encante-se com a natureza, que é tão generosa.
Mire-se no exemplo de tudo o que representa a excelência!
Aprecie uma árvore repleta de flores, por exemplo. E observe como se sente. Um sentimento de bem-estar e gratidão toma conta do nosso ser, e por isso é comum que este sentimento se expresse em um suspiro.
![](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/06/ARVORE-MULHER.jpg?resize=545%2C805&ssl=1)
Este ato precisa ser intencional. Do contrário, passamos por eles sem perceber. E assim deixamos de nos beneficiar do bem-estar que podem nos proporcionar.
Estes são os gatilhos do bem, do bom… que nos levam a um preenchimento de amor interno e único.
Uma pausa nos desafios diários da vida!
![borboleta laranja e preta pousada em uma flor vermelha e amarela](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/07/BORBOLETA.jpg?resize=512%2C342&ssl=1)
O médico e neuropsicólogo Rick Hanson, no livro “O Cérebro e a Felicidade”, ensina que devemos apreciar o belo por 12 segundos para alcançar esses benefícios.
Neste breve tempo, o nosso cérebro cria uma trilha neural permanente em direção à paz interior, autoconfiança, alegria, serenidade, autoestima e resiliência. Não perca a chance.
12 segundos apreciando o belo mudam sua bioquímica e suas emoções!
![](https://i0.wp.com/anamariapsicologia.com.br/wp-content/uploads/2022/06/beija-flor.jpg?resize=659%2C441&ssl=1)
Torne este ato um ritual diário… Ah, isso faz muito bem!!!