Os sintomas de ansiedade têm sido muito mais frequentes desde o começo da pandemia para uma grande parte da população.
As pessoas estão com muitas dificuldades em lidar com o medo da contaminação de covid-19, o isolamento social, o luto, entre outros. E a ansiedade aumentou porque, com a pandemia, nós tivemos uma mudança drástica na conduta do dia a dia, nas lidas domésticas, no trabalho online que teve urgência de ser iniciado, no trato das crianças e de idosos e nos relacionamentos como um todo. Isso sem falar das questões financeiras, que também foram agravadas pelo aumento do desemprego e da inflação.
Como nosso corpo reage?
Sim! Há motivos reais para estarmos em “estado de alerta” diante de tudo, trata-se de conservação da vida. Em outras palavras, é um mecanismo natural do corpo para nos ajudar a encontrar as melhores soluções para enfrentar essas situações.
Esses eventos podem gerar expectativas de que tudo tende a piorar, além da sensação de despreparo diante de situações tão ameaçadoras. Isso resulta em sofrimento, adoecimento e grande prejuízo na qualidade de vida.
Mas, há também sintomas de ansiedade pelos quais as pessoas estão passando devido a causas imaginárias. E o sofrimento é o mesmo.
Como lidar com a ansiedade?
Já falamos sobre ansiedade algumas vezes aqui no blog. Em um dos primeiros posts eu trouxe perguntas para você refletir sobre seu nível de ansiedade, e se ela atrapalha a sua qualidade de vida.
Desde então, eu procurei contribuir com propostas e práticas simples que podem ajudar as pessoas a relaxar e reduzir o estresse (veja neste link tudo o que publiquei sobre o tema ansiedade).
É importante perceber quando a intensidade e a frequência das crises de ansiedade passam a gerar sofrimento, atrapalhar o ciclo normal do sono e assim, afetar a saúde. Nessas horas, busque ajuda.
A Psicologia trabalha com técnicas que ensinam os pacientes a lidarem com a ansiedade. Aprender é muito importante, porque todos nós passamos por momentos assim pela vida. E vamos precisar desses recursos.
Veja aqui mais detalhes sobre o Atendimento em Psicologia Clínica.
Quanto mais cedo for o tratamento das crises de ansiedade, melhor!
Se desejar um apoio personalizado, entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.