Se sua agitação e ansiedade são grandes, pare um pouco!
Para onde você vai com essa aceleração toda?
Diminua a velocidade!
Faça menos!
Diga não a algumas tarefas, para evitar exaustão.
Descanse, deite-se ou sente-se.
Fique em silencio, paradinho/a…
Com foco no “presente”, o aqui e agora…
E acalme-se… Respire…
Equilibre seus pulsos internos, sua energia, perceba sua ansiedade baixando… e somente depois retome suas atividades.
Equilibre seus pulsos internos, sua energia, perceba sua ansiedade baixando… e somente depois retome suas atividades.
E observe como irá funcionar bem melhor!
Se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica.
Entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.