Adquira hábitos saudáveis para ser mais feliz!
Tenha rituais diários
Um hábito para ser adquirido requer
repetição e persistência
Você não vai ter vontade de fazer, não espere por isso
Apenas faça! Nem pense sobre…
Pequenas mudanças na alimentação… na rotina do descanso… na organização de suas coisas e tarefas…
Disciplina: estabeleça horários fixos para se exercitar, meditar, descansar, seja o que for que queira incorporar…
Escolha uma coisa por vez, vá com calma até incorporá-la
Se você, animado/a, começa muitas coisas ao mesmo tempo, irá se frustrar, abandonar tudo e sua autoestima cai.
Um ritual possível, sem exageros…
Pratique-o por 21 dias para só depois começar outro
E devagar você vai perceber uma melhora da qualidade de sua vida, cada vez mais
Comece hoje!