Aprenda a ser otimista
Ser otimista pode não ser de sua natureza, acontece!
Nem todos nascem otimistas, ou tem modelos familiares assim…
Mas, se quiser, você pode desenvolver otimismo!
Observe.
Há muitos benefícios em construir uma forma de pensar positiva:
Mais saúde física e mental
Uma vida mais longa e feliz
Menos estresse e ansiedade
Carreiras de sucesso
Sucesso no desempenho acadêmico
Boa relação interpessoal
Melhor na resolução de problemas
Mais resistência às adversidades
Como você pode aprender a ser mais otimista?
Uma maneira de desenvolver o otimismo é aprender a ser grato/a e ter olhos de ver o bem, o belo nas ocorrências da vida.
Mesmo nas situações, as mais difíceis, extrair algo de bom… e sempre há!
Por fim, pegue papel e caneta e experimente fazer este exercício prático:
Monitore os seus pensamentos
Escreva os pensamentos que passam por sua cabeça.
Determine os que não servem para você, que te atrapalham ou te diminuem.
Em seguida, responda a esses pensamentos completando as frases:
1 – Não é verdade porquê…
2 – Uma outra forma de ver isto é…
3 – O que acontece é… e eu posso…
Em resumo, procure uma forma mais otimista de olhar para sua vida!
*A terapia facilita esse aprendizado.