Você conhece o horário do seu corpo, ou seja, o seu ritmo natural?
Todos temos horas mais produtivas, um tempo em que funcionamos melhor.
Qual é o seu?
Não sabe? Descubra, porque é fundamental.
Observe-se:
Em que momento do dia você tem mais disposição?
É aquela pessoa que acorda cheia de energia?
Bem, então você é do dia, seu pico de energia é pela manhã e um pouco à tarde.
Portanto, estes são os melhores horários pra fazer as tarefas difíceis, aquelas que exigem mais de você.
Neste caso você precisa dormir cedo, e não às altas horas da madrugada, porque no começo da noite sua energia é muito baixa e seu corpo pede descanso.
Atenda-o com sabedoria!
Ou você é aquela pessoa que acorda devagar de manhã, às vezes com mau humor, não quer conversa, demora um pouco pra começar a funcionar?
Então você é da noite!
Pela manhã não é seu melhor momento para realizar as tarefas mais importantes.
Em compensação à noite, é aquela pessoa super animada com vontade de sair, fazer as coisas, cheia de energia!
Esse é seu momento de pico de energia.
Respeite seu ritmo natural
Ao atender esses horários, irá produzir melhor e sentir mais realização, porque você produz mais em menos tempo e com mais facilidade!
Quando não conhecemos nosso ritmo natural, podemos estar trabalhando muito sem ver os resultados. Isso porque não aproveitamos o nosso pico de energia, e depois gastamos muitas horas tentando compensar em um momento de energia mais baixa, de fraca produção.
Aí você tenta tomar café ou estimulantes para conseguir continuar, mas começa a irritação, desatenção, sua produtividade e criatividade diminuem, seu humor decai.
Ao sentir cansaço, é sábio descansar, pois ao contrário vem a frustração.
Para melhorar seu ritmo natural, e seu nível de pico e desempenho, faça o mais importante e o mais difícil no seu pico de energia: em 20% do tempo, você pode produzir 80% das coisas que precisa fazer.
Este é o Princípio de Pareto, a regra 80/20.
Viu que legal?
Às vezes, gasta-se muito tempo fazendo pouco do que é importante.
Mas, 80% do que precisa fazer, pode ser feito em 20% do seu tempo, no seu melhor!
É só não ser perfeccionista!
Bom é melhor do que ótimo! Feito é melhor que perfeito.
Ou seja, somente o necessário!
Fazer bom o bastante dentro do que se dá conta, no período ideal.
Quando você respeita seu ritmo natural, você leva uma vida mais saudável.
Se você sentir necessidade de um apoio profissional e personalizado, conheça as sessões de psicologia clínica.
Entre em contato e agende sua sessão. Atendimento presencial em Atibaia, ou online onde você estiver.