É o que fazem pessoas saudáveis e felizes!
Quantidade afeta qualidade!
O que acontece se você ouvir 2 músicas diferentes ao mesmo tempo?
Um desastre… só barulho!
Fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo é assim.
O bom é que pequenas mudanças afetam o todo:
Desligue o celular enquanto está em casa por 2 ou 3 horas com esposa(o) e filhos… momento de recuperação…
Você se sentirá melhor, descansa o sistema de alerta…
Quando foi a última vez que você realmente, estava inteiro(a) com pessoas que gosta?
E no trabalho…
Multitarefas afetam a qualidade = tensão, mau humor, insônia, e estresse… quadros depressivos, esgotamento!
Priorize 1 ou 2 hs de prazer no seu dia!
Assim, aumenta a produtividade e criatividade, o bem-estar, descansa sua mente, e você fica bem!
O que você faz que te dá prazer durante seu dia, no trabalho, nas horas vagas?
A moeda final é maior do que dinheiro!
Riqueza material não predita bem-estar!
Dinheiro não leva a felicidade, as pesquisas já comprovaram isto: com as necessidades básicas satisfeitas, $ não traz bem-estar!
Os relacionamentos também são muito afetados pela falta de tempo!
Em pandemia, isto se agravou mais ainda.
As redes sociais nos têm ajudado neste período.
Muito melhor é quando podemos estar com amigos, reunir pessoas em casa, fazer almoços gostosos… esse é o nosso brincar!
Brincar é bom para os adultos como é para as crianças!
Tempo precioso, estar com a família, amigos!
Se quiser vida perfeita, pagará um preço caro!
Aprenda a dizer não às pessoas e oportunidades…
Não se deixe acumular de tarefas!!!
Aceite que não pode ter tudo!
Faça o que é melhor pra você!
Lista vida perfeita X Boa o bastante
Trabalhar 12hs/dia X Trabalhar 8hs/dia
Ginástica todo dia X Ginástica 3X semana
Faça sua lista, o que… quantas horas?
Trabalho X horas
Família – passear, sair com as crianças, namorar…
Saúde – ginástica, dieta, descanso, meditação…
Amigos – sair, divertir, viajar…
Outros…
Com o tempo as coisas mudam… reveja sempre!
Para o que você pode agora dizer NÃO?
O que mais pode fazer para reduzir o estresse em sua vida?