Negatividade e pessimismo são a base da depressão.
Pode ser que o pai, a mãe ou ambos tenham esse padrão de comportamento e que tenha sido modelado, ou seja, copiado.
Quem funciona assim pode ter um histórico de muitas perdas na infância.
A distimia, ou seja, viver toda a vida nessa forma negativa, se enquadra aqui como um fator biológico.
O foco é no negativo tanto do que acontece na vida presente como também em constantes memórias de sofrimento, perdas, decepção, traição, fracasso e conflito, minimizando tudo o mais que foi e é positivo.
A expectativa é de que vai acontecer algo ruim!
Os relacionamentos ficam prejudicados.
A pessoa sofre de indecisão, medo de errar e causar uma catástrofe.
Excesso de reflexão e ansiedade, dedica-se demais às coisas e confere muitas vezes para se certificar de não cometer erros, o que pode gerar mais tensão e preocupação.
O desafio: aprender a olhar a vida e o futuro de forma objetiva, como nos sugere a Psicologia Positiva! Para isso é fundamental sair dos ganhos secundários, pois pode ser que a pessoa receba atenção por se queixar. E não compensa!
Apesar das dificuldades que surgem, é preciso entender que não é a única pessoa a passar por elas, e tudo bem.
Como sair da Negatividade e do Pessimismo?
Procure focar, de forma intencional:
– Busque os aspectos positivos a cada dia.
– Resgate os bons momentos!
Isso muda tudo, pois uma avalanche de emoções positivas começam a melhorar o humor, mudando todo o cenário à sua volta.
Se não conseguir sozinho ou sozinha, busque ajuda!
Para saber mais sobre depressão, leia este artigo.
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